夏季的高温，也连带燃起了无法美眉减肥的雄心壮志！为了减肥，你肯定阅览了无数减肥知识了，你已经清楚知道要减肥就要少吃多动，也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水……可是效果好像不怎么好，体重一直降不下来，怎么会这样呢？很有可能是你的减肥知识只对了一半哦！

适量的脂肪有助于某些营养素的摄取

1.减肥时，完全不碰脂肪？错！

其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的，因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命E、A、K等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。另外，脂肪还可以让你感到更有饱足感，所以建议你每天脂肪的摄取量，应该占总热量摄取的30%为佳。

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