作者/金山(BLOG) 欢迎加入“减肥美体博客圈 ”

　　任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间！的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务，很难找到锻炼时间。但是，在为自己找借口之前，你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的熟悉——要么至少一个小时的运动，要么就不要开始。实际上，较短时间的运动也会产生效果。而假如你是超级大忙人，那么短时间的运动对你来说更加可行。

　　体重治理专家金山建议天天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率。另外还可以改善睡眠质量，进而减少所需的睡眠时间，这样你可以安排更多的时间进行锻炼。

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