睡眠的作用到底有多大？生理上，睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松纤体！

Melissa Miller是一名业绩卓著的市场营销主管，然而表面聪明从容的她，也有隐藏至深的苦痛：

多年来，她从来没有睡过一个好觉，每晚最多只能勉强睡三四个小时。而伴随时间的推移，她的情况更加糟糕，没过多久，她发现了一个更可怕的事实：她的体重开始逐渐增加!

“那时，我根本没有体力进行锻炼，我开始吃更多的碳水化合物和甜食让自己感觉好一点，我几乎无法控制自己的食欲。”

最后，她找到纽约闻名营养专家Oz Garcia博士，以期望能通过调整饮食结构而瘦身。但出乎Miller意料，Garcia 博士对她做的第一件事，不是调整她的饮食，而是着手改善她的睡眠。而最神奇的是，经过一段时间的睡眠调养，Miller告诉我们：“我的食欲没那么旺盛了，我甚至减了24磅（约 10.9公斤）！”

更多关于“睡眠,减肥,塑身”的新闻

减肥，天冷晚上饿，能吃什么 晚上不睡觉能减肥吗 运动完吃水果好不好 对于减肥的人来说 减肥期间吃什么有饱腹感 有什么方法可以既减肥又不会让胸部变小?

精彩内容排行榜

·揭秘如何排毒治便秘 清肠瘦 (2008-10-29 13:21:03) ·选择慢跑 美好身材不是梦 (2008-10-24 14:47:33) ·生吃蔬菜 让你一瘦再瘦只剩 (2008-10-24 14:45:47) ·“绳”奇操 轻松减掉秋膘 (2008-10-24 14:45:42) ·青青蔬果减肥瘦身胶囊有谁 (2008-10-22 21:35:49) ·7日清肠 调理减肥食谱 (2008-10-22 11:59:37) ·急速瘦身 饭前先闻味儿 (2008-10-22 11:59:27) ·健康食品 让你越吃越苗条 (2008-10-18 14:09:44)

最新减肥问答

· 关于苦瓜减肥问题	· 针灸减肥是否安全?
· 男士减肥瘦身的问题	· 腰部减肥
· 瘦小肚子的方法	· 晚上不睡觉能减肥吗
· 这样的减肥计划怎么样	· 怎么能瘦脸
· 多喝水是不是真的可以	· 运动完吃水果好不好 对
· 如何科学减肥？科学减	· 减肥期间吃什么有饱腹

频道热点

春天快速减肥法	春天瑜伽修身操
7天瘦6斤懒人减肥食谱	健身房有氧减肥操

文章排行

发型

瘦身

美容

服装

8款日式OL发型 变温柔
秋冬流行浪漫个性发型
桂纶镁百变短发秀 坏女
人气爆棚！10款OL发型
12星座秋冬最适合的卷
秋冬穿大衣应该搭配啥
秋冬好色女郎最爱11种
6款秋冬俏皮活泼长卷发
东京街头最IN可爱卷发
勤俭MM自己动手 超时尚

8款日式OL发型 变
秋冬流行浪漫个性

揭秘如何排毒治便秘 清
选择慢跑 美好身材不是
生吃蔬菜 让你一瘦再瘦
“绳”奇操 轻松减掉秋
青青蔬果减肥瘦身胶囊
7日清肠 调理减肥食谱
急速瘦身 饭前先闻味儿
健康食品 让你越吃越苗
5元瘦身粥 二周减掉18
懒人瘦身要学坐立行走

揭秘如何排毒治便
选择慢跑 美好身材

8女星心水粉底大曝光 
教你妆扮最时髦的小脸
15个坏习惯让你看起来
4款红枣美食 吃出青春
搞笑16位男明星扮女“
点评13款热卖睫毛膏性
小女生必学蓝+橙元气少
学会给肌肤抗氧化 告别
扫盲8个错误手法害毛孔
明星榜样国际巨星“泄

8女星心水粉底大曝
教你妆扮最时髦的

女人味针织开衫回头率
娃娃装小外套肥袖圆领
日本糖果女孩本季必学
精明女1双长靴7款省钱
新精英女性时髦搭配要
韩版OL服饰穿出完美身
长衫巧搭配 保暖又迷人
DODO甜美风 引爆日韩风
韩风长款外套盛行本季
抓拍北京高校女生深秋

女人味针织开衫回
娃娃装小外套肥袖

本栏专题

生姜红茶 冬季减肥 冬天减肥 蜂蜜减肥
苹果减肥 瑜伽减肥 减肥茶 减肥药
春季减肥 针灸减肥 苦瓜减肥 普洱减肥
减肥操 健康减肥 男人减肥 减肥方法
有效减肥 跳绳减肥 减肥餐 减肥计划
美容减肥 减肥秘诀 21天减肥 黄瓜鸡蛋
跑步减肥 节食减肥 减肥产品 如何减肥
吸脂减肥 快速减肥 减肥食谱 水果减肥

版主推荐文章

· 揭秘如何排毒治便秘 清	· 选择慢跑 美好身材不是
· 生吃蔬菜 让你一瘦再瘦	· “绳”奇操 轻松减掉秋
· 青青蔬果减肥瘦身胶囊	· 7日清肠 调理减肥食谱
· 急速瘦身 饭前先闻味儿	· 懒人瘦身要学坐立行走
· 健康食品 让你越吃越苗	· 快速告别肥背四步健美
· 5元瘦身粥 二周减掉18	· 你知道色彩减肥吗？
· 几种无效的瘦身法黑名	· 为你配制秋季“排毒套
· 每天只微笑10分钟就能	· 瑜伽塑身3式 越练越苗
· 桌边的瑜伽 瘦并解压了	· 只吃蔬菜不吃饭越吃越
· 纤腰美背绳操 上身零赘	· 专家：健康减肥饮食技