夏天裙子要短，短裤更要短，留得那一条美腿独秀，时刻提醒我们穿迷你裙也是要有本钱的——纤长紧实的美腿不可或缺！ 美腿连续剧，你要连续完成，一气呵成。

1 幻椅式

开始吧，缓慢下蹲，就似乎你的屁股下面有个椅子，注重你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。

2 舞蹈式

接下来手臂上抬，并缓慢提踵，让脚尖撑地，让整个身体拉长，臀部和整个腿部都在收缩、收缩。

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