仰卧起坐

　　优点：简单、方便。通过脊柱的屈曲来锻炼腹部。

　　弊端：看似简单的动作，但很多人的动作都是错误的。

　　适合人群：喜欢在家锻炼腹部的人。

　　正确的仰卧起坐

　　1.注重腰部不要离开地面。

　　2.下巴与锁骨有个苹果的位置。

　　3.颈椎不要过分用力。

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