普拉提

　　优点：提高人体核心部位的控制能力，塑造腰腹部线条。可在家练习。

　　弊端：分初、中、高三个级别，假如想通过普拉提减腹需要有个过程，因此需要长时间坚持。

　　适合人群：非凡人群，如孕妇，或病患的康复练习。

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