导语：控制食物中胆固醇的含量，可起降血脂的作用，而最近《美国临床营养学期刊》内的一篇文章更指出，采用低胆固醇饮食法，一年最多可降低胆固醇29%，胆固醇降低，体内脂肪自然减少，减磅自然有望。

　　坚果

　　杏仁、花生、合桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。天天吃13克坚果的人，患上冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。但要注重的是坚果的热量偏高，一周可吃两次，每次吃8克就足够。

　　葡萄

　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证实，它能使胆固醇降低、抑制血小板的积聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。

[1] [2] [3] 下一页

精彩内容排行榜

懒女人的9个无痛苦减肥方法 (2010-12-8 23:28:37)

董卿 减肥就要健康的生活习惯 (2010-3-12 9:58:25)

肉多小骨架美女超强减肥方案 (2010-3-12 9:58:24)

减上身 教你瘦背美胸的小窍门 (2010-3-11 15:30:01)

最正确的跑步减肥法 你的方法对了吗 (2010-1-16 22:59:02)

神奇的瘦腹操 使你恢复光滑迷人 (2010-1-16 22:55:02)

早餐吃什么减肥 (2010-1-16 22:48:16)

下半身过胖MM减肥多喝优酸乳 (2010-1-2 20:50:31)

全站推荐阅读

2011年流行发型趋势 日本韩国欧美最新时 (2010-12-13 19:51:37)

圆脸适合的发型 (2007-1-12 2:11:47)

2007年十个最该选择的发型 (2007-1-17 12:55:22)

圆脸女星改发型变尖脸 (2008-1-31 19:48:28)

6款洋气短发 挑款照着剪 (2008-8-21 15:43:29)

时尚美女吴佩慈10款发型抢先看 (2009-6-17 11:16:18)

夏日逛街推荐10款清爽发型图片 (2009-6-16 13:55:32)

10款2008年夏季流行发型 (2008-3-30 12:54:45)

最新文章

20款中长发可爱女生淑

2011年最新9款小女人时

· 20款中长发可爱女生淑	· 2011年最新9款小女人时
· 2011年最新90后非主流	· 2011年春季时尚短卷发
· 8款2011年春季时尚可爱	· 2011韩国时尚流行发型
· 2011年日韩公主发型秀	· 瘦脸发型diy

热点推荐

2011年长卷发最新时尚	19款时尚短发发型设计
斜刘海梨花头发型图片	日式齐刘海长发梨花头

文章排行

发型

减肥

美容

两性

2011年长卷发最新时尚流
2011年长发美女流行发型
2011年最新BOB卷发发型
19款时尚短发发型设计图
8款时尚刘海发型 扮嫩首
6款时尚短卷发发型图片
7款冬季韩式气质发型
女生短发纹理烫发型图片
圆脸适合的卷发发型图片
90后冬季可爱的长卷发发

2011年长卷发最新
2011年长发美女流

可以常吃的8大超强减肥食
另类催眠减肥法 潜意识让
吴佩慈心水私家美胸小秘
5式瑜伽 1分钟拥有迷人小
夏季瘦腰的小窍门
打造纤细光滑美腿小秘诀
简单5步的美腿操
全球最性感美胸top5
8位时尚女星的美胸私招
3周瘦腰减肥操

吴佩慈心水私家美
5式瑜伽 1分钟拥有

3个画大眼睛的眼线技巧
大眼妆的画法技巧
7步完美浓密美睫打造法
春日异样唇妆 异样的风情
皮肤保鲜 推荐12个肌肤减
2010欧美女星的最佳春夏
美白方法贴心纠错不入误
小编推荐最热门洗面奶洁
抗氧化和抗老如何步步为
保持年轻肌龄必做10件事

3个画大眼睛的眼线
大眼妆的画法技巧

调查显示：中国约4成未婚
古代闹洞房引发的几起悲
新婚后千万别犯的三大忌
恋爱中恶心死你的十句话
女大学生：大学不同居的
30岁以上的熟女调情经典
抚摸后背让快乐不断延伸
女追男 十秘诀笼络他的心
单身女艳遇攻守实用指南
女人如花，你是哪一朵？

抚摸后背让快乐不
女追男 十秘诀笼络

推荐专题

男士设计 男士流行 长发发型 护发产品 08流行
发型图片 流行发型 男士发型 女士发型 头屑
短发发型 新娘发型 直发发型 卷发发型 春季发型
烫发发型 韩国发型 可爱发型 08最新 情人节发型
马尾发型 明星发型 脸型发型 时尚发型
圆脸发型 学生发型 男生发型 非主流发型
盘发发型 欧美发型 职业发型 最新发型
发型设计 公主发型 美发图片 发型diy

推荐文章

20款中长发可爱女生淑	2011年最新90后非主流
2011韩国时尚流行发型	2011年最新短卷发时尚
2011年长卷发最新时尚	盘点2010年最受欢迎的