减肥时“吃掉”体内脂肪 首选坚果

更新时间：2008-6-20 点击数:

　　文/记者 张华

OL零食：第一选择坚果(新浪女性配图，来源：新浪娱乐)

　　女性爱吃零食，在办公室里许多女性桌上都备有零食，一来两餐之间可以充饥，二来工作累了吃点零食还能提神。不过零食选择不当，甜腻食品吃多了，不仅会影响正餐，还有可能肥胖。在美国加州杏仁商会举办的一次活动上，上海交通大学医学院营养系蔡美琴教授表示，杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感，这些食品是办公室白领的零食第一选择。

“坚果”改善皮肤色素沉积(新浪女性配图，来源：瑞丽女性网)

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